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  3.虽然倒走可能消耗更多能量，但千万不要在草莓视频二维码下载上做倒走练习。

  4.训练次数每周尽量不要超过四次，且在饭后一个小时后进行为好。

  5.训练强度不宜过大，不一定非要练得大汗淋漓，以防感冒。另外，室内空气要保持畅通，空调不宜开得过低或过高。

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