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襄阳小区健身器材哪些适合中老年人使用
现在社区里的健身器材越多，它就越普遍。老年人喜欢晚饭后在广场和社区锻炼。老年人不可避免地会有一些小问题。因此，一些特定的社区健身设备可能不适合在公园和社区进行健身。今天，襄阳小区健身器材,襄阳健身器材厂家小编推出了一些适合老年人的襄阳社区健身器材。信息来源：www.knititout.com | 发布时间：2021年08月24日
漫步机：漫步机使用方便。它可以发展下肢肌肉力量，提高身体的协调、平衡和有氧能力。但是，请记住，老年人在使用过程中摆动幅度很大。老年人进行“太空漫步”时，双腿摆动幅度应为45度左右，每次摆动频率应为3~4秒。这种锻炼方法对老年人的健康更有利。
腰背按摩器：有时候，当你去公园散步，听老人们聊天时，你经常听到叔叔阿姨们腰痛。因此，小编建议老年人在有空的时候可以多锻炼腰背。
腿部按摩器：老年人在年老时不可避免地会有腿和脚的问题。此时，按摩腿部，移动腿部肌肉，不仅可以增强老年人腿部的柔韧性，还可以达到放松筋腱、活血的效果。
棋牌桌：有空的时候，你可以和战友或老朋友下棋。它有独特的风味。它不仅是休闲娱乐，更是锻炼自我克制，增进感情。
三人转腰器：除腰背按摩器外，转腰器也是锻炼腰部的良好健身器材。它不仅能活动腰部关节，放松腰部肌肉，还能增强腰部的柔韧性和柔韧性。
健骑机：该系列设备主要起到伸展身体关节的作用，但小编建议患有腰椎间盘突出症的老年人要记得使用。
上肢牵引器：想测试手部力量的老年人可以使用这种户外健身器材，不仅可以增强肩带肌肉的力量，还可以提高肩关节的柔韧性，提高手和大脑的协调能力。
以上只是介绍了几种老年人喜欢使用的传统社区健身设备。
小编提醒老年人在使用社区健身器材时，要充分热身。如果在运动中感到不舒服，应该立即停止运动。
